面壁下蹲治腰椎间盘突出 2024-10-25 产品展示 一 面壁下蹲治腰椎间盘突出 两脚分开略同肩宽,脚尖向外成八字形,面部、胸脯、膝部、脚尖贴近墙壁,两手臂伸开,用掌贴壁,慢慢往下蹲。注意下蹲时两脚不要随意移动,两膝部逐渐往外... 【更多...】